Sarapan pagi merupakan kegiatan yang
untuk memulai aktifitas kita seharian. Sarapan pagi secara teratur dapat
memberikan manfaat yang baik untuk tubuh
kita seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot-otot, memberikan energi yang
dibutuhkan untuk beraktivitas maupun otak anda.
Berikut ini merupakan makanan-makanan
terbaik yang seharusnya dijadikan Sarapan pagi
1. Buah
Buah
adalah makanan yang kaya akan vitamin, serat pottasium, kadar air yang membantu
merangsang sistem kekebalan tubuh Anda. Mengkonsumsi buah adalah pilihan yang
tepat, dari segi gula maupun airnya yang memberikan dampak positif bagi tubuh
kita. Apa lagi buah memiliki banyak serat dan vitamin vitamin lainnya
2. Telur
Telur
dapat membantu dengan menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko
penyakit jantung. Tak cukup sampai situ saja, telur mempunyai banyak nutrisi
yang memang untuk tubuh manusia, hal ini dikarenakan adanya omega 3, lemak
sehat dan protein. Bagi yang suka nge gym atau mempercantik otot tubuh nah
telur ini sangat bagus buat menambah masa otot. Jadi baguskan buat menu sarapan
bagi yang lagi suka gym maupun ingin hidup sehat
3. Greek
Yogurt
Kebaikan
probiotik dari Greek Yogurt membuat usus Anda tetap sehat dan selalu seimbang. Tidak
hanya membuat usus sehat saja tapi yogurt ini mempunyai protein yang bagus dan
memiliki bakteri baik, jadi membuat kita sehat ketika mengkonsumsi yogurt ini.
Cocok juga untuk yang mau diet, yogurt ini tak lain adalah memmerangi lemak
yang ada dalam tubuh jadi bisa mengurangi lemak yang ada di tubuh.
4.
Madu
Untuk yang satu ini tidak
perlu di ragukan lagi masalah keistimewaan dari madu ini, madu memiliki gula
yang sangat alami yang mampu memberikan cukup energi ke tubuh manusia. Yang lebih
bagusnya lagi madu ini bisa dikombinasikan ke dalam makanan apapun bahkan
minuman, campur ke kopi, teh, susu, buah buahan juga bisa, banyak kombinasi
yang bagus membuat selera untuk memakannya.
Apakah
kita harus melewatkan sarapan pagi karena sedang diet? Faktanya sarapan pagi
merupakan langkah awal dalam memulai diet yang sehat. Sarapan pagi dapat dapat
mengurangi resiko bertambahnya berat badan hingga 50%. Meningkatkan metabolisme
dan membakar lemak berlebih. Sarapan pagi juga bisa meningkatkan fungsi otak,
menurunkan kadar gula darah dan resiko penyakit diabetes, menormalkan tekanan
darah, menambahkan enegi dan yang paling penting memperkuat hubungan dengan
pasangan kalau sudah menikah
0 Comments