4 Yang Seharusnya Menjadi Sarapan Anda Disetiap Pagi Hari


Sarapan pagi merupakan kegiatan yang untuk memulai aktifitas kita seharian. Sarapan pagi secara teratur dapat memberikan manfaat  yang baik untuk tubuh kita seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot-otot, memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas maupun otak anda.

Berikut ini merupakan makanan-makanan terbaik yang seharusnya dijadikan Sarapan pagi 

1.    Buah
Buah adalah makanan yang kaya akan vitamin, serat pottasium, kadar air yang membantu merangsang sistem kekebalan tubuh Anda. Mengkonsumsi buah adalah pilihan yang tepat, dari segi gula maupun airnya yang memberikan dampak positif bagi tubuh kita. Apa lagi buah memiliki banyak serat dan vitamin vitamin lainnya

2.    Telur
Telur dapat membantu dengan menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Tak cukup sampai situ saja, telur mempunyai banyak nutrisi yang memang untuk tubuh manusia, hal ini dikarenakan adanya omega 3, lemak sehat dan protein. Bagi yang suka nge gym atau mempercantik otot tubuh nah telur ini sangat bagus buat menambah masa otot. Jadi baguskan buat menu sarapan bagi yang lagi suka gym maupun ingin hidup sehat

3.    Greek Yogurt
Kebaikan probiotik dari Greek Yogurt membuat usus Anda tetap sehat dan selalu seimbang. Tidak hanya membuat usus sehat saja tapi yogurt ini mempunyai protein yang bagus dan memiliki bakteri baik, jadi membuat kita sehat ketika mengkonsumsi yogurt ini. Cocok juga untuk yang mau diet, yogurt ini tak lain adalah memmerangi lemak yang ada dalam tubuh jadi bisa mengurangi lemak yang ada di tubuh.

4.    Madu
Untuk yang satu ini tidak perlu di ragukan lagi masalah keistimewaan dari madu ini, madu memiliki gula yang sangat alami yang mampu memberikan cukup energi ke tubuh manusia. Yang lebih bagusnya lagi madu ini bisa dikombinasikan ke dalam makanan apapun bahkan minuman, campur ke kopi, teh, susu, buah buahan juga bisa, banyak kombinasi yang bagus membuat selera untuk memakannya.

Apakah kita harus melewatkan sarapan pagi karena sedang diet? Faktanya sarapan pagi merupakan langkah awal dalam memulai diet yang sehat. Sarapan pagi dapat dapat mengurangi resiko bertambahnya berat badan hingga 50%. Meningkatkan metabolisme dan membakar lemak berlebih. Sarapan pagi juga bisa meningkatkan fungsi otak, menurunkan kadar gula darah dan resiko penyakit diabetes, menormalkan tekanan darah, menambahkan enegi dan yang paling penting memperkuat hubungan dengan pasangan kalau sudah menikah 

Post a comment

0 Comments